Hodiny pohybu

Dvere na hodiny sú otvorené pre všetkých, ktorí majú chuť učiť sa nové veci, neboja sa výzvy a sú ochotní pracovať na svojom rozvoji.

Účastníkov nedelím na začiatočníkov a pokročilých. Všetky cviky majú  niekoľko stupňov ľahších a ťažších variácií. Vďaka tomu je možné ich prispôsobiť na mieru s ohľadom na predchádzajúce skúsenosti, zranenia či ciele. Budeme pracovať napríklad na rozvoji sily, koordinácie, balansu, mobility, rytmiky, orientácie v priestore, motoriky a mnohých ďalších.

Hodiny na seba dlhodobo nadväzujú a sú nastavené po trojmesačných cykloch. Hodiny prebiehajú momentálne raz do týždňa a skupinová lekcia má dokopy 2 hodiny.

Cena za úvodnú lekciu je 10 €, kde je potrebné dopredu sa nahlásiť cez formulár nižšie na stránke, prípadne priamou správou na Facebooku, Instagrame, alebo emailom.

Pri pravidelných lekciách je fixná cena 15 € za jednu lekciu (každá lekcia trvá 2 hodiny).

Čo si so sebou priniesť?

• tričko s krátkym rukávom, prípadne s dlhým rukávom / mikinu (v chladnejších mesiacoch, keď je zima v hale alebo pracujeme s pohybom na zemi)
• voľné nohavice najlepšie tepláky (v chladnejších mesiacoch, keď je zima v hale alebo pracujeme s pohybom na zemi)
• čistú obuv (najlepšie obuv s čo najtenšou podrážkou)
• vodu
• malý zápisník + pero (na zapisovanie poznámok - dobrovoľné)

Čo sa očakáva od Vás?

• Chceme byť efektívni, a tak prosím príďte na hodinu aspoň 10 minút v predstihu. Budete mať dostatok času sa prezliecť a môžeme začať presne.
• V prípade že sa nestíhate dostaviť na hodinu, dajte to podľa možnosti vedieť dostatočne v predstihu.
• Po príchode skúste nechať problémy pred dverami telocvične. Nezabudnite prepnúť mobil do tichého / lietadlového režimu.  Potrebujete sa sústrediť a nevyrušovať ostatných.
• Buďte otvorení novým možnostiam a verte procesu. Každý sa v istom momente dostane do bodu, keď mu niečo nepôjde a prestane sa cítiť pohodlne. Je to úplne normálne a ja, ako aj ľudia okolo, Vám ukážeme, ako s tým pracovať. Musíte však chcieť aj Vy. Nebudeme sa venovať len veciam, v ktorých ste dobrí, ale budeme pravidelne pracovať aj na tom, čo Vám nejde. Nevyhýbajte sa tomu. Práve tak sa dokážete najviac posunúť vpred.